2023年7月9日，我们有幸拜访了封手拳第五代传承人陈伟礼师傅，我也又一次被这种西北独有的拳法所震撼。它的演练是双手在胸前抱圆用手背向前撩出，又有劈、靠、撞、顶、拍、抓、擒、别、抬、翻、滚、吸、发、放、插、戳、挖，演练封手拳要求一柔二圆三快四扭五松，圆中求直、直中求圆。更重要的是，他对于武术基本功要求最高，例如很多腿法敏捷、迅速，都需要很高的基本功。对于一个非职业武术套路运动员来说，我们的比赛项目有很大一部分都是以空翻特技等等来进行加分，这次的观摩学习，真的为之震撼。这让我不得不再一次审视了一下传统武术的魅力:中国是拥有最悠久的历史与文明的古国之一，它经历了人类文明史罕见而从未中断的延续发展，有着鲜明的继承性，武术就在这样的环境中成熟与发展，无论是各种拳种拳派的理论还是技术，均铸有深刻的武德文化内涵，它不仅为后世武术的发展开创了广阔的空间，而且也确立了中国武术在世界武坛的地位。
        封手拳作为传统拳术的典型代表，很好的诠释了传统武术的特点，封手拳的风格特点主要表现在以下几个方面：
（1）明快迅猛：封手拳注重以快速、直接的攻击制胜，动作迅猛有力，出招直线且速度快。
（2）灵活多变：封手拳注重身法的灵活性和变化性，融合了闪避、转移、躲闪等技巧，以应对对手的攻击并制造反击机会。
（3）内外兼修：封手拳既注重外功的力量与速度，又强调内功的呼吸和意念调控，融合了内外功的精髓，使拳法更加全面和实用。
（4）劈打结合：封手拳以劈和打为基本攻击手法，注重对对手要害部位的攻击。同时，还融合了掌、指、肘等多种攻击方式，形成了丰富的技术组合。
       我国的传统武术历史悠久，数千年来经过广大人民群众在实践中的不断发展和创新，已从古代的单一搏击技能，逐渐转变为具有搏击、防身、抗暴，强筋健骨，陶冶情操，增强体质，延年益寿等多种功能。它已成为深受现代人们欢迎的一项既具实用价值又具艺术观赏价值的运动。特别是现在人民生活水平大幅提高，生活条件不断改善，充裕的物质生活使人们的追求发生了巨大的改变。人们开始追求健康，怎样才拥有健康，我认为最好的办法是锻炼，最好的锻炼方法，就是学习中国的传统武术，武术运动可以利关节，强筋骨，壮体魄。它通过外练、内修，达到理肺腑，通经脉，调精神，静心守神，调气治身。练武术把人的静脉打通，调节人体的阴阳平衡，和顺气血，改善生理机能，同时还可以养生修性，陶冶情操，使人保持一种平和的心态。
     养生，壮骨，修德。习武，妙哉！