根据《2020老年人互联网生活报告》，超过10万老人日均在线超10小时。60岁及以上老年用户日均上网时长超1小时，平均一天登录5次App，高于其他年龄段用户。《银发人群洞察报告》则显示，短视频已成为老年网民最主要的娱乐方式，在以抖音为代表的主流短视频平台上，老年人每月人均在线时长可达1500分钟。在学会使用移动互联网，跨越“数字鸿沟”之后，不少老年人陷入了“数字沉迷”，困扰着许多家庭。（11月27日《工人日报》） 随着网瘾老人的队伍日益扩大，当代老年人陷入的“数字困境”也逐步浮出水面。在技术进步、物质充盈、人均寿命不断延长的情况下，越来越多的老年人跨越了“数字鸿沟”，和年轻人一样上网冲浪。然而，也有不少老年人开始沉迷网络。长时间的上网不仅对身体造成巨大负担，还增加了他们被互联网骗局诱骗上当的风险。一脚跨过鸿沟后，他们可能又掉入了新的“泥沼”。 老年人沉迷数字生活的背后，是精神上的空虚和面对未知的茫然。退休后的老人无法迅速适应社会身份由主导者变为从属者，加上娱乐方式单调且缺少陪伴，他们往往更容易沦陷网络世界。相当一部分老年人，年轻时忙于养家糊口，没有属于自己的时间，放慢脚步享受生活；步入晚年后，他们看似主动选择了网络生活，实际上又是在多方声音裹挟下的被动选择。
老年人网瘾变大，是因为生命的长度变长，情感体验的密度却没有增加；世界的精彩程度翻倍，精神的满足感却不增反减。生命害怕真空，渴望接触，就是在这种与高速发展世界失去接触的恐慌之中，老年人们试图用一种沉迷来填补精神和心灵的空缺。 要实现“老有所养”到“老有所乐”的转变，把老年人从“数字沉迷”的困境中解救出来，让他们顺利拥抱数字生活，迫切需要社会各方的努力。
首先要给老年人提供更多的休闲娱乐场所，加强社区建设，增加老年人的社会参与感。其次，子女要对老人给予理解和帮助，先从心理上打破老年人只能“喝茶赏花遛狗”的刻板印象，多多陪伴父母，挖掘更丰富的生活爱好，让他们明白上网冲浪只是一种可供选择的消遣方式，世界的精彩、生命的美好还是要看当下的生活。最后，对于网瘾较大的老人，效仿未成年人网络游戏防沉迷系统，建立老年人防沉迷系统等举措，也是可行的。
总之，政府担责，子女尽责，再辅之以技术手段，老年人势必能在全社会的帮助下打破“数字沉迷”困境，真正自由地享受晚年生活。